随着社会竞争加剧，教育水平不断提高，为提高个人竞争优势，考研逐渐成为越来越多的大学生的选择。为进一步帮助到考研同学调整考前焦虑等问题，国际学院于2020年11月24日下午14:30在国际学院202会议室举办了一场考研交流座谈会。国际学院党委书记宋平岗老师作为嘉宾参加本次座谈会。

  座谈会伊始，宋平岗书记提出了三点建议：

  第一，考前心态对于成绩非常重要。关于考前心态应该是紧张还是放松，宋书记结合自身谈高考前、考研前心态的前后变化对于自己成绩的影响，建议同学们要学会考前热身，具备应有的临考状态，适当去调节压力，将压力作为学习的动力源。

  第二，在备考的过程中，切忌盲目地复习，要学会一定的方法。在此，宋书记提到每个院校使用教材都是不同的，不同的教材是不同的话语体系，而回归教材，分析近三年试卷的出题风格，认真琢磨试卷出题风格和规律，是我们掌握这个“话语体系”的必要条件。

  第三，备考同学要充分利用身边的资源，在结合自身的前提下去学习学长学姐的成功上岸经验，这对备考会起到极大的推动作用。

  接着，同学们踊跃提问，把考研过程中遇到的问题进行分享交流，宋书记针对同学们提出的问题一一进行了解答。

  万淑亭同学谈到自己在备考过程中，期末考试越临近，自身学习动力越不足，以至于感觉没有太大的进步。宋书记指出，解决这个问题的关键在于调节心态，首先要将心态摆正，要学会对自我备考心态进行分析，要懂得备考是不断复习，栽跟头，然后再站起来的过程。

  白杨同学提到，如果在备考复习的过程中，发现自己的实力与自己报考的院校有一定的落差，应该怎样去解决呢？针对这一问题，宋书记提到，在备考中发现有一定落差是一件好事，要用乐观的心态去看待这一问题，只要坚持目标不放弃，这种落差会在无形中转变为一种鞭策，督促备考的同学更加努力。

  周全同学对于自己考前作息的问题向宋书记进行了请教。宋书记对此的回应是，要具体问题具体分析，每个人的生物钟都是不一样的，要结合自身进行相对应的调节，并且一定要保持自身应有的临考状态，这样才能保证在考场上积极应对。

  在场的同学们都表示在这次考研交流座谈会上受益匪浅，并衷心感谢学院给予了此次交流机会。考研虽然是艰辛的，但相信大家都可以笑到最后，梦想成真。